Коэнзим Q10 является одним из веществ, поддерживающих правильное функционирование организма. Может поставляться с пищей или с помощью биологически активных добавок. Важно выбрать качественный препарат, содержащий правильную дозу этого вещества. Узнайте о преимуществах использования коэнзима Q10.

Многие люди связывают коэнзим Q10 с веществом, которое замедляет процесс старения организма и, таким образом, улучшает внешний вид кожи, уменьшая морщины и укрепляя кожу. По этой причине он является частым ингредиентом в косметике для ежедневного ухода и добавкой, рекомендуемой для использования в зрелом возрасте. Однако стоит помнить, что коэнзим Q10 имеет несколько более широкое действие, и его недостаток может способствовать возникновению различных видов недугов.

Что такое Коэнзим Q10?

Это органическое химическое соединение, которое принадлежит к группе хинонов. Естественно, это вещество присутствует в клетках организма – именно в их митохондриях. Он свободно перемещается по их мембране, благодаря чему возможен перенос электронов. Коэнзим Q10 также известен как убихинон. Этот термин связан с повсеместностью этого вещества в организме. Оно происходит от латинского слова «ubitarius», что означает «вездесущий».

При нормальном физиологическом состоянии организма (гомеостазе) коэнзим Q10 синтезируется всеми клетками и тканями. Количество вещества, которое образуется таким образом, достаточно для покрытия потребностей организма. Дефицит коэнзима Q10 чаще всего возникает, когда различные внешние и внутренние факторы мешают правильному функционированию организма.

Коэнзим Q10 был выделен в 1957 году из митохондрий сердечной мышцы крупного рогатого скота. Через два года была выяснена его химическая структура, а затем и точная структура. Уже тогда его отнесли к химическим соединениям, обладающим окислительно-восстановительными свойствами . Также стало ясно, что коэнзим Q10 играет важную роль в метаболических изменениях, а точнее в их наиболее важном моменте,  цикле Кребса.

 Коэнзим Q10 - свойства

Коэнзим Q10 представляет собой кристаллическое вещество интенсивного желтого цвета. Его запах описывается как «специфический». Он не растворяется в воде (как и другие убихиноны), но растворяется в жирах. Это фотостабильное химическое соединение. Он также обладает термостабильными свойствами , что означает, что он устойчив к нагреванию. Однако температура выше 50 градусов по Цельсию повреждает CoQ10.

Коэнзим Q10 многие исследователи называют «витамином Q10». Однако известно, что это вещество не относится к этой группе, так как не имеет характерных для него характеристик. Однако обнаружена определенная аналогия по строению с витамином Е и витамином К. Активной формой для организма человека является коэнзим Q10, содержащий 10 остатков изопрена.

Как упоминалось ранее, CoQ10 может синтезироваться организмом. Однако стоит помнить, что этот процесс зависит от многих факторов. Окислительный стресс является наиболее ответственным за его нарушение. Подчеркивается также роль слишком интенсивных физических нагрузок, холода, аномального уровня гормонов щитовидной железы. Также известно, что синтез коэнзима Q10 улучшается под влиянием витаминов группы В (особенно фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, витамина В12). Производство коэнзима Q10 происходит в печени. Это вещество состоит из фенилаланина и тирозина.

Как коэнзим Q10 действует на организм человека?

Коэнзим Q10 имеет большое биологическое значение. Это вещество, активно участвующее в транспорте электронов в клетках внутренних органов и тканей. Благодаря этому можно вырабатывать большое количество энергии, необходимой для осуществления метаболических процессов. Кроме того, коэнзим Q10 стабилизирует клеточные мембраны, что является результатом его взаимодействия с мембранными белками. Таким образом, клетки становятся менее восприимчивыми к пагубному воздействию вредных факторов. Также отсутствуют потери веществ, важных для их правильной работы.
 

Известно, что коэнзим Q10 обладает антиоксидантными свойствами. Это означает, что он может улавливать и устранять свободные радикалы кислорода. Это вещества, которые появляются в организме человека под воздействием различных факторов и процессов. У них одиночные электроны, что является для них неестественным состоянием. Вот почему они пытаются собрать их вместе. Как следствие, они разрушают нормальные клетки. Свободные радикалы ответственны за окислительный стресс, ускорение процессов старения и канцерогенез.

Антиоксидантные свойства коэнзима Q10 важны для поддержания хорошего состояния и красивого внешнего вида кожи. Под воздействием свободных радикалов быстрее образуются морщины, а кожа становится дряблой и теряет эластичность. Именно поэтому коэнзим Q10 часто добавляют в косметику, особенно предназначенную для зрелой кожи.

Однако антиоксидантные свойства важны и для других клеток организма. Особенно те, которые относятся к кровеносной системе. Коэнзим Q10 способствует снижению риска развития заболеваний сердца и сосудов (включая недостаточность кровообращения и атеросклероз). Убихинон обеспечивает правильную оксигенацию клеток и регулирует уровень холестерина.

Коэнзим Q10 поддерживает иммунную систему. Это происходит путем предоставления нужного количества энергии его клеткам. Таким образом, они могут эффективно защищать организм от различных видов возбудителей.

Стоит отметить, что коэнзим Q10 также помогает скелетным мышцам. Это особенно важно для физически активных людей. Это вещество влияет на оксигенацию и питание клеток. Кроме того, он отвечает за производство энергии. Таким образом, это положительно влияет на работоспособность. Он также поддерживает регенеративные процессы. Поэтому людям, которые активно занимаются спортом, следует подумать о его добавках.

 Каковы симптомы дефицита коэнзима Q10?

Люди, подвергающиеся окислительному стрессу (например, живущие в загрязненной городской среде), могут подвергаться риску дефицита CoQ10. Возникает в результате нарушения естественного синтеза этого вещества.

На это могут указывать следующие симптомы:

  • общая утомляемость и слабость,
  • снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям,
  • снижение физической подготовленности, связанное с дефицитом энергии.

Однако стоит помнить, что вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать и о других нарушениях. Поэтому их возникновение необходимо обсудить с врачом перед приемом БАДов.

Природные источники коэнзима Q10

Коэнзим Q10 также часто встречается в продуктах, которые мы едим. Поэтому стоит поддержать работу организма, включив их в свой ежедневный рацион.

Убихинон присутствует в:

  • морская рыба (особенно жирная),
  • масла,
  • зеленые овощи,
  • цельнозерновые продукты.

Однако следует иметь в виду, что поступление коэнзима Q10 с пищей может быть затруднено из-за необходимости подвергать большинство пищевых продуктов термической обработке. Этот процесс приводит к разрушению молекул убихинона.

Когда показан прием коэнзима Q10?

Вы можете принимать пищевые добавки с коэнзимом Q10:

  • для улучшения состояния кожи,
  • после 35 лет, потому что тогда снижается естественная выработка коэнзима Q10,
  • при воздействии окислительного стресса,
  • при регулярных занятиях спортом (особенно интенсивными),
  • для поддержки функционирования организма.

Добавку коэнзима Q10 следует обсудить с врачом. Специалист поможет подобрать правильный препарат и его дозу.

Какие БАДы с коэнзимом Q10 выбрать?

Существуют различные добавки CoQ10. Обычно они бывают в виде капсул или жидкостей. Они часто встречаются вместе с другими веществами — например, красными рисовыми дрожжами, витамином С, витамином Е. Поэтому выбор зависит от индивидуальных потребностей организма. Избегайте добавок, содержащих ненужные химические вещества (наполнители, усилители вкуса, красители)