Количество
|
Стоимость
|
||
|
Что такое жирные кислоты?
Жирные кислоты – это органические соединения, состоящие из цепочки атомов углерода и водорода. Они являются важнейшими компонентами жиров, которые входят в состав клеточных мембран, используются для производства энергии и выполняют другие жизненно важные функции.
Какие виды жирных кислот существуют?
Существует три основных типа жирных кислот:
- Эти кислоты имеют максимально возможное количество атомов водорода. Они обычно жесткие при комнатной температуре и встречаются в животных жирах, таких как сливочное масло и сало.
- Ненасыщенные Эти кислоты имеют двойные связи между атомами углерода. Они обычно редки при комнатной температуре и встречаются в растительных маслах, рыбе и орехах.
- Полиненасыщенные: Эти кислоты имеют несколько двойных связей между атомами углерода. Они являются самыми редкими из всех типов жирных кислот и встречаются в льняном масле, грецких орехах и рыбьем жире.
Что такое омега-3?
Омега-3 – это тип полиненасыщенных жирных кислот, которые незаменимы для человеческого организма. Это означает, что наше тело не может их производить самостоятельно, и мы должны получать их с едой или добавками.
Воздействие на организм омега-3
Омега-3 жирные кислоты обладают множеством полезных свойств для организма, включая:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение уровня холестерина
- Снижение АД
- Уменьшение воспаления
- Улучшение когнитивных функций
- Снижение риска депрессии
- Снижение риска развития рака
- Укрепление иммунной системы
- Здоровье кожи и волос
Последствия нехватки омега-3 в организме
Недостаток омега-3 жирных кислот может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как:
- Сухость кожи
- Усталость
- Слабость
- Депрессия
- Нарушение памяти
- Снижение концентрации внимания
- Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Рекомендации при приеме
- Дневная норма омега-3 для взрослых составляет 250-500 мг.
- Омега-3 лучше усваивается с едой, содержащей жиры.
- Принимать омега-3 рекомендуется утром или днем.
- Важно выбирать добавки омега-3 с высоким содержанием EPA и DHA.
Что такое комплексные добавки омега 3 6 9?
Комплексные добавки Омега 3 6 9 – это сочетание трех типов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот:
- Омега-3: Докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA)
- Омега-6: Гамма-линоленовая кислота (GLA)
- Омега-9: Олеїнова кислота (OA)
Каждая из этих кислот имеет свои уникальные свойства и функции в организме:
Омега 3:
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Уменьшает воспаление
- Улучшает работу мозга
- Укрепляет иммунную систему
- Снижает риск развития рака
Омега-6:
- Здоровье кожи и волос
- Уменьшает воспаление
- Регулирует гормональный баланс
- Укрепляет иммунную систему
Омега-9:
- Снижает уровень холестерина
- Уменьшает риск развития сахарного диабета
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему
- Здоровье кожи и волос
Преимущества комплексных добавок Омега 3 6 9
- Сбалансированный состав Эти добавки содержат оптимальное соотношение Омега-3, Омега-6 и Омега-9 для максимальной пользы.
- Удобство: Одна капсула содержит все три типа жирных кислот, что делает прием добавки удобным.
- Широкий спектр действия Эти добавки могут помочь улучшить общее здоровье и самочувствие.
Кому рекомендуется принимать комплексные добавки Омега 3 6 9:
- Людям, не получающим достаточно Омега-3, Омега-6 и Омега-9 с пищей: Это может быть связано с вегетарианской или веганской диетой, несбалансированным питанием или определенными заболеваниями.
- Людям с хроническими заболеваниями: Эти добавки могут помочь снизить симптомы некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артрит, сахарный диабет и рак.
- Людям, стремящимся улучшить общее здоровье и самочувствие: Эти добавки могут помочь улучшить работу мозга, укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи и волос.
Рекомендации по приему комплексных добавок Омега 3 6 9:
- Дозировку и курс приема рекомендуется согласовать с врачом.
- Обычно рекомендуется принимать 1-2 капсулы в день во время еды.
- Важно выбирать добавки Омега 3 6 9 от проверенных производителей.
Омега 3 для детей, их разновидности
Омега-3 жирные кислоты важны для развития и здоровья детей. Они помогают:
- Развития мозга
- Развития зрения
- Укреплению иммунной системы
- Снижению риска развития аллергии
- Снижению риска развития СДВГ
Омега-3 для детей доступны в различных формах, таких как:
- Рыбий жир
- Капсулы
- Желейные конфеты
- Сироп
Как употреблять омегу 3 детям
- Младенцам до 6 месяцев рекомендуется 100 мг омега-3 DHA в день. Ее можно получить из грудного молока или с добавлением омега-3 DHA в детскую смесь.
- Детям от 6 месяцев до 3 лет рекомендуется 150–200 мг омега-3 DHA в день. Ее можно получить из рыбы, орехов, семян, а также из добавок омега-3.
- Детям от 3 до 8 лет рекомендуется 250–300 мг омега-3 DHA в день.
- Детям от 9 до 13 лет рекомендуется 350-400 мг омега-3 DHA в день.
- Подросткам от 14 до 18 лет рекомендуется 400-500 мг омега-3 DHA в день.
Рекомендации по употреблению омега-3 детям:
- Омега-3 лучше давать ребенку во время еды.
- Если ребенок не любит рыбу, можно давать ему омега-3 в капсулах, желейных конфетах или сиропе.
- Перед приемом добавок Омега-3 рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
Что такое масло криля?
Масло криля – это тип рыбьего жира, который получают из криля, мелких ракообразных, живущих в океане. Криль – это важная часть пищевой цепочки, и его рацион богат водорослями, которые являются источником омега-3 жирных кислот.
Чем масло криля отличается от рыбьего жира?
Масло криля имеет ряд преимуществ перед рыбьим жиром:
- Более высокая биодоступность Омега-3 жирные кислоты из масла криля лучше усваиваются организмом, потому что они связаны с фосфолипидами.
- Меньше загрязнений: Крыль находится в нижней части пищевой цепочки, поэтому в его организме накапливается меньше токсинов, таких как ртуть.
- Дополнительные полезные вещества: Масло криля также содержит астаксантин, мощный антиоксидант и холин, который важен для работы мозга.
Польза масла криля для организма:
- Укрепляющая иммунную систему: Омега-3 жирные кислоты в масле криля помогают стимулировать выработку иммунных клеток и борются с воспалениями.
- Улучшает работу мозга: Омега-3 жирные кислоты
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний: Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина и артериального давления, а также улучшить кровообращение.
- Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при артрите, ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях.
- Улучшает состояние кожи Омега-3 жирные кислоты помогают увлажнить кожу, уменьшить морщины и сделать ее более эластичной.
- Снижает риск развития рака Омега-3 жирные кислоты обладают антиканцерогенными свойствами, которые могут помочь снизить риск развития некоторых видов рака.
Кому рекомендуется принимать масло криля?
- Людям, не получающим достаточно омега-3 жирных кислот с пищей: Это может быть связано с вегетарианской или веганской диетой, несбалансированным питанием или определенными заболеваниями.
- Людям с хроническими заболеваниями: Масло криля может помочь снизить симптомы некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артрит, сахарный диабет и рак.
- Людям, стремящимся улучшить общее здоровье и самочувствие: Масло криля может помочь улучшить работу мозга, укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи и волос.
Рекомендации по приему масла криля:
- Дозировку и курс приема рекомендуется согласовать с врачом.
- Обычно рекомендуется принимать 1-2 капсулы в день во время еды.
- Важно выбирать масло криля от проверенных производителей.