Вітаміни для дітей

Сортування:

Вітаміни для зростання дітей

Діти в період активного росту та розвитку потребують особливої уваги до свого харчування. Для забезпечення нормального росту та розвитку їм необхідні вітаміни та мінерали.

Які потреби в мінералах та вітамінах для дітей?

Загальні потреби в мінералах та вітамінах для дітей наступні:

Вітамін А необхідний для нормального росту та розвитку кісток, зубів, волосся та шкіри. Він також відіграє важливу роль у захисті від інфекцій.
Вітамін С необхідний для зміцнення імунітету, а також для засвоєння заліза. Він також допомагає загоювати рани та підтримує здоров'я шкіри.
Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію та фосфору, які необхідні для формування міцних кісток і зубів. Він також відіграє важливу роль у захисті від деяких захворювань, таких як рахіт.
Вітаміни групи В необхідні для нормального функціонування нервової системи, а також для засвоєння енергії з їжі. Вони також допомагають підтримувати здоров'я шкіри, волосся та очей.
Залізо необхідно для утворення гемоглобіну, який переносить кисень по всьому тілу. Воно також відіграє важливу роль у захисті від інфекцій.
Кальцій необхідний для формування міцних кісток і зубів. Він також відіграє важливу роль у роботі м'язів та нервової системи.
Фосфор необхідний для формування міцних кісток і зубів. Він також відіграє важливу роль у роботі м'язів та нервової системи.

Які потреби в мікроелементах дітей віком 4-8 років?

У дітей віком 4-8 років потреби в мінералах та вітамінах дещо відрізняються від потреб у дітей молодшого віку. Зокрема, збільшується потреба в залізі, кальції та фосфорі.

Вітамін А - 700-900 мкг
Вітамін С - 45-60 мг
Вітамін D - 600-1000 МО
Вітаміни групи В - добові норми не встановлені
Залізо - 8-10 мг
Кальцій - 800-1200 мг
Фосфор - 1200-1500 мг

Які потреби в мікроелементах дітей віком 9-13 років?

У дітей віком 9-13 років потреби в мінералах та вітамінах ще більше зростають. Зокрема, збільшується потреба в кальції, фосфорі, магнії, цинку та вітамінах D, A, C та групи В.

Вітамін А - 900-1200 мкг
Вітамін С - 60-90 мг
Вітамін D - 1000-1500 МО
Вітаміни групи В - добові норми не встановлені
Залізо - 8-10 мг
Кальцій - 1300-1500 мг
Фосфор - 1200-1500 мг
Магній - 300-400 мг
Цинк - 10-12 мг

Комплексні вітаміни для дітей: коли потрібні

Комплексні вітаміни для дітей можуть бути рекомендовані у таких випадках:

Якщо дитина має нерегулярне харчування або їсть мало фруктів, овочів та інших здорових продуктів.
Якщо дитина має проблеми зі здоров'ям, наприклад, з імунітетом, нервовою системою або травленням.
Якщо дитина активно займається спортом або навчається.

Вітаміни для нервової системи для дітей

Вітаміни групи В, а також магній, цинк та інші мінерали необхідні для нормального функціонування нервової системи. Вони допомагають підтримувати концентрацію уваги, пам'ять та здатність до навчання.

Магній також є важливим мінералом для здоров'я нервової системи. Він допомагає регулювати передачу нервових імпульсів та заспокоює нервову систему.

Цинк також необхідний для нормального функціонування нервової системи. Він допомагає виробляти нейромедіатори та захищає нервові клітини від пошкоджень.

Дефіцит вітамінів і мінералів, необхідних для нервової системи, може призвести до таких проблем, як:

Щоб забезпечити дитині всі необхідні вітаміни і мінерали, важливо, щоб вона харчувалася збалансовано. Діти повинні їсти багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса та риби. Якщо дитина має нерегулярне харчування або їсть мало здорових продуктів, їй може знадобитися додатковий прийом вітамінів і мінералів. Перед тим як давати дитині вітаміни або мінерали, важливо проконсультуватися з лікарем.

Ось кілька порад щодо того, як допомогти дитині отримати необхідні вітаміни і мінерали:

Заохочуйте дитину до різноманітного харчування. Діти повинні їсти овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне м'ясо та рибу.
Навчіть дитину правильно мити руки перед їжею. Це допоможе запобігти зараженню інфекціями, які можуть призвести до дефіциту вітамінів і мінералів.
Додайте вітаміни і мінерали в їжу дитини. Наприклад, ви можете додати в смузі банан, який є хорошим джерелом калію, або в йогурт горіхи, які є хорошим джерелом магнію.

Якщо ви турбуєтеся про здоров'я нервової системи своєї дитини, поговоріть з лікарем. Лікар може допомогти вам визначити, чи є у дитини дефіцит вітамінів і мінералів, і, якщо так, то порекомендувати відповідне лікування.

Вітаміни для апетиту дітям

Вітаміни групи В, а також залізо, цинк та інші мінерали можуть сприяти поліпшенню апетиту у дітей.

Вітамін В1 (тіамін) необхідний для виробництва енергії в клітинах організму, включаючи клітини травної системи.
Вітамін В2 (рибофлавін) необхідний для вироблення енергії та синтезу нейромедіаторів, які регулюють апетит.
Вітамін В3 (ніацин) необхідний для вироблення енергії та регулювання нервової функції, яка також впливає на апетит.
Вітамін В6 (піридоксин) необхідний для виробництва енергії, синтезу нейромедіаторів та регулювання нервової функції.
Вітамін В7 (біотин) необхідний для виробництва енергії та синтезу білків, які необхідні для нормального функціонування травної системи.
Вітамін В9 (фолієва кислота) необхідна для нормального розвитку мозку та нервової системи. Вона також допомагає регулювати апетит.
Вітамін В12 (кобаламін) необхідний для виробництва енергії, синтезу нейромедіаторів та регулювання нервової функції.

Залізо також є важливим мінералом для здоров'я травної системи. Воно допомагає виробляти ферменти, які необхідні для перетравлення їжі.

Цинк також необхідний для нормального функціонування травної системи. Він допомагає виробляти ферменти, які необхідні для перетравлення їжі, а також захищає травну систему від пошкоджень.

Дефіцит вітамінів і мінералів, необхідних для травної системи, може призвести до таких проблем, як:

Порушення апетиту
Порушення травлення
Втрата ваги

Ось кілька порад щодо того, як допомогти дитині отримати необхідні вітаміни і мінерали:

Заохочуйте дитину до різноманітного харчування. Діти повинні їсти овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне м'ясо та рибу.
Навчіть дитину правильно мити руки перед їжею. Це допоможе запобігти зараженню інфекціями, які можуть призвести до дефіциту вітамінів і мінералів.
Додайте вітаміни і мінерали в їжу дитини. Наприклад, ви можете додати в смузі банан, який є хорошим джерелом калію, або в йогурт горіхи, які є хорошим джерелом магнію.

Якщо ви турбуєтеся про здоров'я травної системи своєї дитини, поговоріть з лікарем. Лікар може допомогти вам визначити, чи є у дитини дефіцит вітамінів і мінералів, і, якщо так, то порекомендувати відповідне лікування.

Вітаміни групи В для дітей: коли потрібні

Вітаміни групи В необхідні для нормального функціонування багатьох органів і систем організму, включаючи нервову систему, травну систему, серцево-судинну систему та м'язи. Вони також допомагають підтримувати імунітет.

Вітаміни групи В необхідні для дітей у наступних випадках:

Якщо дитина має нерегулярне харчування або їсть мало здорових продуктів, які є джерелом вітамінів групи В.
Якщо дитина має проблеми зі здоров'ям, наприклад, з імунітетом, нервовою системою або травленням.
Якщо дитина активно займається спортом або навчається.

Пробіотики для дітей - чи потрібні?

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можуть бути корисні для здоров'я. Вони допомагають підтримувати здоров'я травної системи, а також зміцнюють імунітет.

Пробіотики можуть бути корисні для дітей у наступних випадках:

Якщо дитина має проблеми з травленням, наприклад, діарею, запор або здуття живота.
Якщо дитина приймає антибіотики, які можуть порушити баланс мікрофлори кишечника.
Якщо дитина народилася шляхом кесаревого розтину, оскільки вона не отримала корисних мікроорганізмів від матері під час пологів.

Навіщо дітям потрібні незамінні жирні кислоти?

Незамінні жирні кислоти - це жирні кислоти, які організм не може синтезувати самостійно і які необхідно отримувати з їжі. Вони необхідні для нормального розвитку мозку, нервової системи, зору та шкіри.

Незамінні жирні кислоти можуть бути корисні для дітей у наступних випадках:

Якщо дитина має проблеми з поведінкою, наприклад, гіперактивність або депресію.
Якщо дитина має проблеми з увагою або концентрацією.
Якщо дитина має проблеми з шкірою, наприклад, екзему або акне.

Висновок

Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у зростанні та розвитку дітей. Правильне харчування, багате на фрукти, овочі та інші здорові продукти, може забезпечити дитині всі необхідні мікроелементи. Однак у деяких випадках може знадобитися додатковий прийом вітамінів і мінералів. Перед тим як давати дитині вітаміни або мінерали, важливо проконсультуватися з лікарем.

Додаткові поради щодо того, як забезпечити дитину всіма необхідними вітамінами і мінералами:

Складайте меню дитини разом з дієтологом.
Читайте етикетки на продуктах харчування, щоб переконатися, що вони містять необхідні вітаміни і мінерали.
Дайте дитині вітаміни або мінерали тільки за призначенням лікаря.

		Кількість	Вартість
	Увійти для відображення накопичувальної знижки
Всього 0 грн Оформити замовлення