Другие экстракты

Мы живем в постоянной спешке, время как бы из года в год ускоряется. Многозадачность, которая требуется от нас на работе, силовые тренировки и избыток обязанностей, делают нас подверженными стрессовым ситуациям. Наш темперамент также важен, и он влияет на то, как мы реагируем на стресс. К счастью, рынок пищевых добавок предлагает нам обширную поддержку с помощью экстрактов растений, которые помогут нашему организму бороться со стрессом и справляться с ситуациями, требующими контроля.

Стресс только плохо?

Стресс также является стимулом для роста наших мышц, он является необходимым элементом для развития мышц. Этот тип стресса возникает во время физических нагрузок, которые требуют от нас преодоления определенных барьеров, то есть таких, которые направлены на достижение прогресса, например, нагрузки. Тогда нервная система перегружается, и ее нужно как следует регенерировать, чтобы мы были готовы к следующей тренировке. Итак, отвечая на вопрос в абзаце - стресс нам необходим, чтобы констатировать результаты тренировок. Другой тип стресса - это то, что мы испытываем, например, на работе, или неприятные события повседневной жизни. Затем наши эмоции берут верх, стимулируя наше тело через нервную систему. Однако наш организм не всегда справляется с избытком стрессовых раздражителей, и тогда мы справляемся с ситуацией перегрузки нервной системы. Чтобы предотвратить этот тип негативных реакций, мы можем воспользоваться широким спектром добавок, которые помогут нам контролировать свои эмоции и поддержать регенерацию нервной системы.

Какие добавки использовать?

Лучшим выбором поддержки для нашего тела являются так называемые адаптогены. Это вещества природного происхождения, которые представляют собой экстракты растений, поддерживающие нервную систему. Адаптогены обладают расслабляющими и тонизирующими функциями, помогают бороться со стрессом и противодействуют чрезмерным эмоциональным реакциям на все события. В прямом письме их действие заставляет нас меньше нервничать и легче переносить стресс. Более того, они обладают адаптивной функцией, то есть делают нервную систему невосприимчивой к стрессу. Их действие также поддерживает иммунную систему. Спортсмены охотно тянутся к адаптогенам, потому что они легче переносят тренировочные перегрузки, а процесс регенерации происходит намного быстрее.

Какие адаптогены стоит использовать?

Самая известная и эффективная добавка - ашваганда. Обладает тонизирующим действием, поддерживает сон, снимает стресс и ускоряет регенерацию. Вторая добавка, которую используют тренеры, - это родиола розовая. Ускоряет регенерацию нервной системы и увеличивает мышечную выносливость. Умственно работающие люди получают дополнительную пользу от таких продуктов, как бакопа моньери или готу кола. Их действие, помимо снятия стресса, также заключается в повышении умственных способностей. Это приводит к улучшению функции памяти или улучшению мышления. Добавки, которые в конечном итоге снижают уровень стресса, - это добавки на основе экстрактов мелиссы, шишек хмеля или добавки, содержащие l-теанин.