Коэнзим Q-10

Это органическое соединение не дает спать многим людям по ночам, но стоит знать, что оно необходимо организму для правильного функционирования. Холестерин содержится в каждой клетке тела, и только в избытке он вреден. Часть его организм производит в печени, откуда кровь разносит его ко всем органам. Холестерин также доставляется в организм с пищей и поступает из продуктов животного происхождения в основном в виде жира.

Какие функции холестерин играет в организме?

Несмотря на плохую репутацию, холестерин - это вещество, необходимое для функционирования организма. Он отвечает за многие важные процессы в организме человека. Например, это строительный блок клеточных мембран. Он также является компонентом миелиновых оболочек, то есть тканей, защищающих нервные волокна от повреждений. Что немаловажно, он участвует в выработке антистрессовых и половых гормонов. Он также входит в состав желчи и поддерживает переваривание жиров, а также способствует выработке и усвоению витамина D.

Что делает избыток холестерина?

Долгое время организм не подает признаков того, что что-то не так. Только когда плохой холестерин ЛПНП начинает накапливаться на стенках артерий, появляются первые симптомы, то есть трудности с концентрацией внимания и проблемы с запоминанием. Желтые комочки также могут появиться на веках, локтях, под грудью и даже на запястьях. Это состояние называется атеросклерозом. Избыток холестерина также может привести к ишемической болезни сердца, сердечному приступу и инсульту.

Как я могу контролировать свой холестерин?

Холестерин поступает из животных жиров, поэтому вначале стоит подумать об их ограничении и переходе на растительные жиры. Ешьте больше овощей, фруктов, цельного зерна и рыбы, богатых ненасыщенными жирными кислотами. Хорошим дополнением к рациону являются различные виды добавок. Кроме того, в целом следует позаботиться о своем здоровье, то есть отказаться от вредных зависимостей и заняться физическими нагрузками.