Лютеин

В эпоху повсеместного распространения экранов и дисплеев наши глаза постоянно подвергаются воздействию излучения, которое не благоприятствует нашим глазам. Эта ситуация приводит к тому, что все больше и больше людей имеют проблемы со зрением и с самими глазами. Один из способов защитить свое зрение - использовать защитные очки, которые уменьшают, например, синий свет излучения экрана, работа которого отрицательно сказывается не только на глазах, но и на нервной системе. Второй способ - это профилактика с помощью диеты и пищевых добавок. Использование качественных пищевых добавок часто является необходимой поддержкой.

Какие ингредиенты нужно включать в рацион?

Диета, направленная на улучшение зрения, должна включать такие ингредиенты, как: витамин A, витамин C и витамин E. Витамин A поддерживает фоторецепторы сетчатки в идеальном состоянии, которые поддерживают процесс зрения независимо от времени суток. Дефицит витамина А будет проявляться ухудшением зрения в сумерках, так называемым куриная слепота. Витамин С отвечает за синтез коллагена, который отвечает за прочность кровеносных сосудов глаза. Васкуляризация наших глаз очень чувствительна к любым изменениям и перегрузкам. Следует убедиться, что глаза имеют соответствующую механическую опору. Таким образом, коллаген будет тем элементом, который защитит глаза при резких перепадах давления, например, во время упражнений. Витамин С также отвечает за регенерацию роговицы глаза. Витамин Е поддерживает всасывание бета-каротина (провитамин А) и обладает значительным антиоксидантным действием. Помимо витаминов важны также флавоноиды, каротиноиды, антоцианы, медь, марганец, цинк и селен.

Какой состав должна иметь качественная добавка?

Подходящая пищевая добавка, которая обеспечит всестороннюю поддержку зрения, должна содержать лютеин, зеаксантин, цинк, витамин А, антоцианы и омега-3 кислоты (в основном DHA). Выбирая биологически активную добавку, мы должны искать продукт, который по своему составу должен соответствовать указанным выше требованиям.