Коензим Q-10

Ця органічна сполука не дає багатьом людям спати вночі, але варто знати, що вона потрібна організму для нормальної роботи. Холестерин міститься в кожній клітині тіла, і це лише шкідливо в надлишку. Частина її організм виробляє сам у печінці, звідки кров розносить її до всіх органів. Холестерин також надходить в організм з їжею, а надходить з продуктів тваринного походження переважно у вигляді жиру.

Які функції відіграє в організмі холестерин?
Незважаючи на свою погану репутацію, холестерин - речовина, необхідна для функціонування організму. Він відповідає за багато важливих процесів в організмі людини. Наприклад, це будівельний матеріал клітинних мембран. Він також є компонентом мієлінових оболонок, тобто тканин, які захищають нервові волокна від пошкодження. Що важливо, він бере участь у виробленні антистресових та статевих гормонів. Він також є компонентом жовчі та підтримує перетравлення жирів, а також дозволяє виробляти та засвоювати вітамін D.

Що робить надлишок холестерину?
Тривалий час організм не виявляє ознак того, що щось не так. Лише тоді, коли поганий холестерин ЛПНЩ починає накопичуватися на стінках артерій, з’являються перші симптоми, тобто труднощі з концентрацією уваги та проблеми із запам’ятовуванням. Жовті грудочки також можуть з’являтися на століттях, ліктях і під грудьми, і навіть на зап’ястях. Цей стан називається атеросклерозом. Надлишок холестерину також може призвести до ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.

Як я можу контролювати свій холестерин?
Холестерин походить від жирів тваринного походження, тому спочатку варто подумати про їх обмеження та перехід на рослинні жири. Споживайте більше овочів, фруктів, цільного зерна та риби, які багаті ненасиченими жирними кислотами. Хорошим доповненням до дієти є різні типи добавок. До того ж, як правило, слід дбати про своє здоров’я, тобто відмовлятися від шкідливих залежностей і здійснювати фізичні навантаження.