Рус
Добавьте товары в желания
0
Мой заказ
Фильтр
Цена, грн
Наличие
Бренд
Раздел
Сортировка:
по популярности
сначала дешевле по названию

Хром - в спортивных добавках хром известен своими свойствами для похудения. Его действие улучшает контроль аппетита, в основном уменьшая тягу к сладкому. Этот продукт используют в основном женщины, которые тренируются во время похудания. Мужчины, в свою очередь, используют его действие для повышения чувствительности к инсулину, особенно на высокоуглеводных диетах.

Действие хрома

Хром - это элемент, который присутствует в организме человека в следовых количествах. Он играет важную роль как часть фактора толерантности к глюкозе (GTF), что означает, что он отвечает за то, как организм использует энергию из углеводов. GTF вырабатывается в печени и попадает в кровоток, когда мы едим богатую углеводами пищу. Вместе с инсулином он транспортирует глюкозу в клетки и способствует ее всасыванию, что увеличивает чувствительность тканей к инсулину. Использование добавок хрома помогает контролировать уровень сахара в крови, полезно людям, борющимся с инсулинорезистентностью. Действие, поддерживающее контроль уровня глюкозы в крови, защищает наш организм от ослабления клеточной чувствительности к глюкозе. Этот механизм также поддерживает соблюдение диеты. Скачки сахара в крови вызывают приступы голода, что является результатом быстрого снижения уровня сахара в крови из-за действия инсулина. Хром противодействует значительным колебаниям уровня глюкозы в крови, а это означает, что уровень сахара стабильный, и мы не чувствуем желания перекусывать. Люди, употребляющие хром, меньше тянутся к сладкому. Оказывается, это не результат самого хрома, а его недостаток в нашем организме. Итак, если во время диеты с пониженным содержанием пищи у вас появляется неконтролируемое желание чего-нибудь сладкого, это признак того, что в вашем рационе не хватает этого элемента. Интересно, что чрезмерное потребление сахара в рационе увеличивает «использование» хрома.

Последствия дефицита хрома

Дефицит хрома в рационе может вызвать головные боли, раздражительность, усталость, уныние, приступы аппетита, особенно к сладкому. Дефицит хрома также может быть элементом диабета или атеросклероза.

Дозировка

Организму взрослого человека требуется около 0,05 - 0,2 миллиграмма хрома в день. В бодибилдинге дозы 200 мкг используются с каждым приемом пищи, богатой углеводами, что в сумме составляет до 1000 мкг в день.

Наверх