Рус
Добавьте товары в желания
0
Мой заказ
Фильтр
Цена, грн
Наличие
Бренд
Сортировка:
по популярности
сначала дешевле по названию

Витамины

- это органические соединения, необходимые для правильного функционирования организма и выживания. Большинство витаминов, которые вы доставляете, должны поступать из натуральных продуктов. Однако у нас не всегда есть возможность обеспечить достаточное количество витаминов только из пищи. Однако некоторые витамины могут частично вырабатываться самим организмом. Примером может служить витамин D, который человеческий организм синтезирует под воздействием солнечного света.

Некоторые факты о витаминах:

Человечеству известно 13 витаминов
Витамины могут быть водорастворимыми или жирорастворимыми.
Жирорастворимые витамины легче усваиваются организмом человека.
В витаминах есть молекулы углерода, поэтому их называют органическими соединениями.
Сбалансированная диета - лучший источник витаминов, но стоит поддерживать себя добавками, которые помогут регулировать их уровень.
Что такое витамины?
Витамины - важные компоненты каждого живого организма. Если мы не получаем достаточного количества витаминов, в организме могут возникнуть некоторые симптомы из-за их дефицита. Витамины также бывают:

Органические соединения, обнаруженные в организме человека
Важное питательное вещество, которое организм не может производить самостоятельно и должно быть получено с пищей.
Когда дело доходит до разделения витаминов, мы можем выделить 13 различных соединений, которые разделены на множество отдельных групп.

Жирорастворимые витамины и водорастворимые витамины
Жирорастворимый
Витамины, входящие в группу растворенных в жирах, сохраняются нашим организмом в жировой ткани и печени. В группу жирорастворимых витаминов входят витамины A, D, E, K.

Они намного более биодоступны, чем водорастворимые витамины. Они могут сохраняться в нашем теле днями, а в некоторых случаях даже месяцами. Наше тело растворяет витамины, поглощая их липидами. Это происходит в процессе пищеварения. Другими словами, наш организм начинает получать его с того момента, когда пища, которую мы едим, попадает в желудок.

Водорастворимые витамины
Растворимые организмом человека в воде витамины не задерживаются в ней надолго. Организм не приспособлен к их хранению, и они быстро выводятся при мочеиспускании. По этой причине группа водорастворимых витаминов должна поступать гораздо чаще и в большем количестве, чем жирорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины:

 

Тиамин (витамин B1)
Рибофлавин (витамин В2)
Ниацин (витамин PP, витамин B3)
Пиридксин (витамин B6)
Фолаты (фолиевая кислота, фолиевая кислота, витамин B9)
Витамин B12 (кобаламин)
Пантотеновая кислота (витамин B5)
Биотин (витамин H, витамин B7)
Витамин С (L - аскорбиновая кислота)
Виды витаминов
Мы можем разделить витамины на разные типы. Некоторые из них относятся к одной группе витаминов. Какую роль витаминов в организме выполняют их отдельные соединения?

Витамин А
На химическом жаргоне они известны как каротины, в основном бета-каротин.

Это жирорастворимая группа.
Дефицит этого витамина может привести к слепоте и нарушениям зрения, в результате чего роговица станет сухой.
Источники витамина А можно найти в таких продуктах, как печень, морковь, подсолнечное масло, некоторые сыры, брокколи, сладкий картофель, масло, шпинат, яйца, дыни, молоко, субпродукты животных.
Хорошее решение - добавки витамина А, которые помогут нам заполнить пробелы в рационе.

Витамин B1
Химическое название этого витамина - тиамин.

Относится к группе водорастворимых витаминов.
Дефицит витамина B может привести к синдрому Корсака (заболевание с симптомами, похожими на амнезию).
Добавки витаминов группы B - отличное дополнение к любой диете, потому что они относятся к соединениям, которые легко вымываются из нашего организма. Что касается продуктов питания, его больше всего в дрожжах, свинине, семенах подсолнечника, коричневом рисе, спарже, цветной капусте, картофеле, апельсинах, яйцах и злаках.
Витамин В2
В науке он известен как рибофлавин. Функции витамина B2 чрезвычайно важны для нас.

Относится к группе водорастворимых витаминов.
Хорошими источниками витамина В2 являются спаржа, бананы, творог, йогурт, рыба и стручковая фасоль.
Недостаток витамина B2 может привести к выпадению волос, герпесу и повреждению углов рта и горла.
Витамин B3
Чаще его называют ниацином.
Его недостаток часто приводит к диарее, дерматиту и повреждению головного мозга.
Помимо такого источника, как витаминные добавки, его можно найти в субпродуктах животных, говядине, молоке, яйцах, листовых овощах, помидорах, авокадо, моркови, грибах, грибах, рыбе (тунец и лосось).
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Отнесен к группе водорастворимых
Его недостаток может привести к покалыванию конечностей и онемению конечностей или повреждению эпидермиса.
Хорошие источники пантотеновой кислоты - брокколи, авокадо и икра.
Витамин B6
Обязателен в каждом хорошем витаминном комплексе. Он известен под химическим названием пиридоксин.

Витамин b6 растворим в воде.
Дефицит этого витамина может привести к анемии и поражению нервной системы.
Мы можем найти его в бананах, злаках, орехах,

молоко. Стоит учитывать, что воздействие на этот витамин низкой температуры может привести к его дегенерации. Замораживание продуктов, богатых витамином B6, снижает его содержание почти вдвое.
Витамин B7
Витамин B7, известный как биотин.

Водорастворимая группа
Недостаток этого витамина в рационе может привести к дерматиту, воспалению кишечника.
Яичные желтки и некоторые зеленые овощи - хорошие источники биотина.
Витамин B9 (фолиевая кислота)
Один из водорастворимых витаминов
Фолиевая кислота - чрезвычайно важная часть рациона каждой беременной женщины. Его отсутствие во время беременности может навредить плоду. Врачи очень часто рекомендуют беременным женщинам принимать взрослые поливитамины, богатые витамином B9. Такой набор витаминов помогает поддерживать плод в хорошем состоянии и обеспечивать его здоровое развитие.
Естественными источниками фолиевой кислоты являются листовые овощи, бобовые, семена подсолнечника, небольшое количество витамина B9 также можно найти в пиве.
Витамин B12
В химической промышленности известен как кобаламин.

Витамин b12 растворим в воде.
Дефицит этого витамина может привести к состоянию, при котором организм вырабатывает аномально большое количество красных кровяных телец.
Хорошие пищевые источники витамина B12 включают яйца, молоко, соевые продукты, моллюски и рыбу.
Витамин C
Более известна как аскорбиновая кислота.

Вода
Дефицит может вызвать анемию и много проблем с сопротивлением организма микробам.
Стоит знать, что аскорбиновая кислота - это соединение, которое легко разрушается в процессе приготовления. Не устойчив к высокотемпературной обработке. Что касается природного происхождения аскорбиновой кислоты, то наибольшее ее количество содержится в плодах каму-каму, которые напоминают ягоды.
Витамин Е
В химии витамины группы Е известны как токоферолы.

Относится к группе жирорастворимых витаминов.
В случае с витамином Е трудно найти его дефицит. Его очень легко получить, да и сам организм очень долго хранит его в жировой ткани. Однако, если дефицит токоферола действительно возникает, состояние может вызвать анемию.
Киви, миндаль, авокадо, яйца, молоко, орехи, крупы станут хорошим источником витамина Е.
Витамин Д
Иначе известный как холекальциферол.

Жирорастворимый
Недостаток этого витамина в организме человека может привести к серьезным заболеваниям. К ним относятся рахит и размягчение костей.
Витамин D поступает в организм при воздействии ультрафиолета. Другими словами, организм способен вырабатывать витамин D самостоятельно, когда мы находимся на солнце. Когда дело доходит до еды, больше всего витамина D содержат яйца, рыба, молоко и грибы.
Витамин К.
Итак, производное нафтохинона.

Группа жирорастворимых витаминов
Особенно опасен недостаток витамина К в организме. Это делает организм более предрасположенным к кровотечениям и, в крайних случаях, может вызвать кровоточащий диатез.
Петрушка - это пища, которая содержит больше всего витамина К. Она также содержится в киви и авокадо.

Что такое поливитамины?

Мультивитамины - почти самая популярная добавка, которую мы достигаем в настоящее время. Это витаминная добавка, которая содержит не менее 16 минералов и 13 витаминов, необходимых для здорового функционирования организма. Они продаются во многих различных формах, от витаминных наборов для взрослых до витаминных желейных бобов для детей.

Средства, известные как поливитамины, часто также называют мульти-минералами. Для простоты использования они часто производятся в виде фруктовых драже или других ароматизаторов, которые предназначены для облегчения потребления. Различные поливитамины имеют разные уровни каждой группы витаминов. Некоторые из них ориентированы на обеспечение одной конкретной группы витаминов, в то время как другие поливитаминные добавки пытаются обеспечить все витамины в равной степени.

Мультивитамины часто содержат:

аминокислоты
жирные кислоты
Травы
минералы
По данным Информационной службы биотехнологических исследований США (NCBI), регулярное употребление витаминных комплексных добавок снижает риск сердечных приступов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для кого производятся витаминные добавки?

Потребление большого количества синтетических витаминов не всегда может быть хорошим решением. Лучшим решением будет запастись натуральными витаминными добавками, которые по своей биодоступности превосходят их аналоги из хмеля.

Натуральные витаминные добавки

Однако, как хорошо известно, хорошо структурированная диета может обеспечить организм необходимыми питательными веществами и минералами. Производители поливитаминов сходятся во мнении, что целевой группой получателей данного вида препаратов являются:

Пожилые люди, организм которых регенерирует меньше, что связано с меньшим усвоением витаминов из пищи. Пожилым людям также может потребоваться больше витамина D и

кальций
Веганы и вегетарианцы, которым часто не хватает железа, кальция, цинка и жирных кислот омега-3, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения.
Беременные или кормящие женщины
История витаминов
Открытие и сортировка витаминов с помощью науки стало ключевым шагом в лечении и понимании того, как работает человеческий организм. В 1912 году Казимеж Функ ввел термин «витамин», который мы используем по сей день во всем мире. Вся загадка понимания и классификации определенных групп витаминов была решена в течение десятилетий работы связанных эпидемиологов, врачей, физиологов и химиков.

Вместо мифической истории о внезапных открытиях реальность представляла собой медленное, постепенное продвижение вперед, которое включало в себя неудачи, противоречия, а затем их разоблачение. Исследования витаминов были горячим предметом обсуждения во многих научных областях на протяжении более ста лет. Этот прорыв сам по себе предоставил нам важные знания, которые коренным образом изменили образ мышления врачей во всем мире. Много лет назад люди думали, что для правильного функционирования организма достаточно снабдить его белками, углеводами, жирами и минералами. Однако сегодня известно, что для того, чтобы обеспечить правильное развитие и поддержание организма в хорошем состоянии, мы должны обеспечивать его необходимыми витаминами.

Согласно новостному сайту США (NCBI), эксперименты на животных сыграли решающую роль в исследованиях питания. Развитие этой отрасли позволило значительно сократить период страданий человека из-за дефицита отдельных витаминов. В конце концов химики научились выделять отдельные витамины. Стоит знать, что мы на самом деле находимся в начале долгого пути к пониманию темы витаминов. Наши знания о минералах, витаминах, их усвояемости и содержании постоянно развиваются с момента их открытия до сегодняшнего дня.

  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Puritan's Pride Vitamin D3 25 mcg (1000 IU) 100 капсул Витамин D
    Распродажа
    −10%
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
Наверх