Для шкіри волосся і нігтів

Гарне волосся, міцні нігті і тверда шкіра - це риси зовнішнього вигляду, про які піклується кожна жінка, а також доглянутий чоловік. Однак спосіб подання вищезазначених атрибутів відображає не лише турботу про зовнішній вигляд, але і фізіологічний стан організму. Якщо у вас проблеми зі шкірою, волосся випадає, а нігті слабкі і тріскаються, це ознака того, що у вашому організмі може не вистачати деяких вітамінів і мінералів, і їх слід замінити.

Що впливає на стан шкіри, волосся та нігтів?

Вагітність, прийом антибіотиків, прийом гормональних препаратів, стрес, неправильне харчування - лише деякі з потенційних причин, що впливають на стан шкіри або нігтів. Клітини, які будують наше тіло, затримують енергію та будівельні компоненти зсередини тіла, тому те, що ми їмо, які добавки ми використовуємо, впливає на наш зовнішній вигляд. Тому не завжди догляд за зовнішнім виглядом за допомогою косметики для догляду за шкірою є або є достатнім.

Дієтичні дефіцити погіршують зовнішній вигляд

Вам, мабуть, відома сентенція "Ти те, що їси". Причин цьому багато, адже те, що є на нашій тарілці, відображається на функціонуванні організму. Як ми знаємо, жінки часто використовують дієти для схуднення з дуже низьким енергозабезпеченням, бідні вітамінами та мінералами. Більше того, у цей період організм використовує те, що ми їмо, для підтримки найважливіших життєвих функцій, а не для вторинних потреб, таких як красиве волосся або міцні нігті. Тому необхідно доповнювати дієту.

Вітаміни та мінерали краси

Наш організм не в змозі зберігати деякі вітаміни. Потрібно регулярно їх заповнювати. Основне завдання вітамінів і мінералів - протидія вільним радикалам. Вони впливають, серед іншого, на на якість колагенових волокон, послаблюючи їх, що призводить до погіршення еластичності шкіри. Можна з упевненістю сказати, що вільні радикали прискорюють процес старіння. До сполук, що усувають вільні радикали, належать вітамін С, Е, В2 та цинк. Вітамін С ефективно впливає на утворення колагену, відповідального за справді негативний вплив вільних радикалів. Він також має сильну антиоксидантну дію. Важливим є також достатнє надходження вітаміну А, що відповідає, серед іншого, для клітинних змін шкіри. Завдяки йому старий епідерміс відшаровується, а на його місці створюється новий. Вітамін А також має захисні властивості проти сонячного світла. Більш того, разом із залізом він зміцнює нігті. Вітаміни групи В за підтримки цинку та фолієвої кислоти чудово стимулюють ріст нігтів, забезпечуючи їх належний зовнішній вигляд (без змін кольору) та твердість. Цинк і біотин мають значний вплив на стан волосся, запобігаючи його випаданню і висиханню. Слід також згадати роль ніацину, який чудово підтримує функціонування клітин, відповідальних не тільки за волосся, а й шкіру та нігті, забезпечуючи їх не розщеплення. Не забуваємо про хвощ, гіалуронову кислоту та колаген. Всі ці три сполуки мають настільки комплексний ефект, що вони повинні бути постійною частиною дієти жінки, що діє.

Про що слід пам’ятати?

Правильно підібрана дієта є ключовим елементом підтримки бездоганного стану шкіри, волосся та нігтів. Додаткові добавки з вітамінами та мінералами є прекрасним рішенням для підтримки гарного зовнішнього вигляду. Використовуйте полівітамінні суміші з усіма необхідними інгредієнтами, а також продукти, спеціально розроблені для жінок. Не забувайте про правильний зовнішній догляд.