Витамин B6

Витамин B6 помогает поддерживать баланс в нервной системе, но не только. Это также влияет на правильное функционирование сердца, мышц и артериального давления. Это даже необходимо для правильного функционирования организма. Есть ли у него другие функции?

Для чего нужен витамин B6?

Витамин B6 - это водорастворимый витамин, который при попадании в организм накапливается в мышцах и печени. Он участвует во многих процессах, в том числе в метаболизме белков. Стоит упомянуть, что витамин B6 отвечает за преобразование глюкозы в гликоген, который расщепляется в мышцах. Этот витамин необходим для производства гемоглобина. Он также поддерживает сердце, включая кровяное давление и мышечные сокращения. Отвечает за правильное функционирование нервной системы и поддержание баланса. Кроме того, он укрепляет иммунитет организма в сезон простуды и гриппа. Вы можете смело делать ставку на его добавку, потому что он не содержится во многих пищевых продуктах. Конечно, не в той дозе, которую мы получаем в составе биологически активных добавок. Однако его можно найти в таких продуктах, как рыба, птица, яйца, молоко или дрожжи. Не забывайте регулярно употреблять фрукты и овощи, в том числе бананы, орехи, цветную капусту, картофель, шпинат и морковь.

Последствия дефицита витамина B6

Последствия дефицита витамина B6 могут привести к воспалению кожи. Это также может привести к ухудшению состояния нервной системы, что, в свою очередь, может привести к депрессии или бессоннице. Дефицит витамина B6 также может привести к образованию опухолевых вспышек. В какой-то момент также может быть меньше синтеза белка. Также снижается синтез гемоглобина, который активно участвует в транспорте кислорода. В некоторых случаях может наблюдаться нервная гиперактивность. Витамин B6 влияет на процессы, связанные с транспортом крови и ее оксигенацией, поэтому его дефицит приводит к анемии. Также можно наблюдать многочисленные изменения на коже и слизистых оболочках. У детей гораздо реже встречаются эпилептические расстройства и чрезмерная плаксивость.