Альфа-ліпоїва кислота

Альфа-ліпоєва кислота, також відома як ALA, є речовиною, позитивний вплив на організм якої підтверджено порівняно недавно. Той, хто зацікавлений у здоровому харчуванні, дієтах чи заняттях спортом, неодмінно повинен цим зацікавитись. Альфа-ліпоєва кислота природно зустрічається в нашому організмі, але нам потрібно набагато більше, ніж ми виробляємо. Саме тому фахівці з дієтології рекомендують його прикорм.

Що таке альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота - цікава речовина, оскільки вона хімічно жирна, але завдяки своїм функціям вона більше схожа на вітаміни. Ця кислота зустрічається природним чином у кожній клітині тіла. Це сильна антиоксидантна речовина, що означає, що вона бореться із вільними радикалами, відповідальними за старіння організму, втому, мутацію клітин та різні захворювання. У їжі альфа-ліпоєва кислота зустрічається природним чином у таких продуктах, як шпинат, яловичина, брокколі, картопля та пивні дріжджі.

Яким чином працює альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота виконує надзвичайно важливі функції в організмі людини. Ми можемо використовувати його дії для поліпшення загального стану здоров’я та самопочуття. Його функції також використовуються при конкретних захворюваннях для поліпшення стану. Досі тривають дослідження щодо подальшого використання альфа-ліпоєвої кислоти.

Альфа-ліпоєва кислота, діабет та схуднення
Альфа-ліпоєва кислота бере участь в обміні речовин, а точніше, прискорює перетворення споживаної їжі в енергію. Водночас це знижує апетит. Він також ефективний у зменшенні кількості цукру в крові та підвищенні чутливості клітин до інсуліну. Ця дія застосовується при зниженні ваги, але також при таких захворюваннях, як діабет та його ускладнення. У діабетиків спостерігається низький рівень альфа-ліпоєвої кислоти, що сприяє пошкодженню тканин глюкозою.

Вплив альфа-ліпоєвої кислоти на печінку

Ще однією важливою функцією ALA є регенерація печінки. Печінка - це орган з високою здатністю до саморегенерації, але у випадку, якщо на неї все-таки впливають шкідливі фактори, це може призвести до розладів або навіть пошкодження органу. Альфа-ліпоєва кислота підвищує рівень L-цистеїну, важливої ​​амінокислоти, яка є будівельним елементом глутатіону - надзвичайно важливої ​​речовини для печінки для її детоксикації. Кислота ALA може застосовуватися як при гострих, так і при хронічних захворюваннях печінки.

Дія альфа-ліпоєвої кислоти у спортсменів
Кислота ALA збільшує вироблення глікогену в м’язах, що є чудовою новиною для тих, хто займається спортом. Глікоген - це резервуар енергії, наявність якого дозволяє підвищити працездатність при інтенсивних фізичних навантаженнях. Альфа-ліпоєва кислота зменшує втому і підвищує витривалість, а також сприяє розвитку м’язів.

Альфа-ліпоєва кислота та гіпертонія

Використовується також антиоксидантна дія кислоти ALA, яка застосовувалася в процесі серцево-судинних захворювань. Ця речовина надає захисну дію на епітелій, що покриває судини. Це також сприяє зниженню артеріального тиску, що застосовується у разі гіпертонії та атеросклерозу.

Інші дії альфа-ліпоєвої кислоти
Альфа-ліпоєва кислота може застосовуватися у ситуаціях отруєння важкими металами та грибками. Ця речовина може виводити токсини з організму. Він також може застосовуватися при хронічному запаленні (наприклад, ішіасі), деяких психічних захворюваннях та деменції, таких як хвороба Альцгеймера. Що стосується альфа-ліпоєвої кислоти для дітей, її слід застосовувати лише після консультації з лікарем.

Яку альфа-ліпоєву кислоту вибрати?

Продаж включає численні добавки до альфа-ліпоєвої кислоти. Деякі з них містять чисту кислоту ALA, а інші містять додаткові корисні речовини. Яку з добавок вибрати для себе?

Альфа-ліпоєва кислота R - ефективна форма добавки
Цікаво, що добавка не дорівнює добавці. Альфа-ліпоєва кислота може бути у двох різних формах. Одна - форма R, яка в природі зустрічається в рослинах, а інша - форма S, яка засвоюється менш добре. Дослідження показали, що кислота R-ALA є більш біодоступною для людини, а отже, демонструє кращий ефект. Тому найкраще шукати препарати, що містять чисту альфа-ліпоєву кислоту у формі R. Перевагою цих добавок є краще засвоєння, а також менша кількість препарату.

Альфа-ліпоєва кислота - препарати у формі капсул
Альфа-ліпоєва кислота може бути у формі таблеток, капсул та пакетиків, що розчиняються. Якщо препарат містить високопоглинаючу форму ALA, всі згадані форми добавки будуть прийнятними. Однак можна сказати, що капсули та пакетики, що розчиняються, мають певну перевагу.

Деякі добавки містять ALA у ліпосомній формі. Що це означає? Ліпосоми - це надзвичайно дрібні сферичні частинки, оточені шаром

складається з фосфоліпідів (різновид жиру). Це покриття майже ідентичне природним біологічним мембранам в організмі людини, тому препарат у ліпосомній формі настільки розсмоктується. Доведено, що він засвоюється набагато краще, ніж таблетки або капсули. Крім того, фосфоліпідне покриття захищає діючу речовину від деградації в кислому середовищі шлунка.

Альфа-ліпоєва кислота - як приймати добавки?

Виробники добавок рекомендують приймати альфа-ліпоєву кислоту перед їжею, бажано за 15 хвилин до їжі. Профілактично достатньо прийняти 300 мг кислоти ALA, але під час захворювань або під час інтенсивних фізичних навантажень можна прийняти навіть 1200 мг препарату.