Інші екстракти

Ми живемо в постійній поспішності, здається, час прискорюється з року в рік. Багатозадачність, яка від нас вимагається на роботі, силові тренування та надлишок відповідальності, роблять нас схильними до стресових ситуацій. Наш темперамент також важливий, і це впливає на те, як ми реагуємо на стрес. На щастя, ринок добавок пропонує нам широку підтримку з рослинними екстрактами, які допоможуть нашому організму боротися зі стресом та справлятись із ситуаціями, які вимагають контролю.

Стрес - це лише погано?

Стрес - це також стимул росту для наших м’язів, це необхідний елемент для розвитку м’язів. Цей тип стресу виникає під час фізичних навантажень, що вимагає від нас подолання певних бар’єрів, тобто тих, які спрямовані на прогресування, наприклад, навантаження. Потім нервова система перевантажується, яку потрібно правильно регенерувати, щоб ми були готові до наступного тренування. Отже, відповідаючи на питання у параграфі - стрес необхідний нам, щоб відзначити результати тренувань. Інший тип стресу - це те, що ми переживаємо, наприклад, на роботі, або є неприємними подіями повсякденного життя. Тоді наші емоції беруть верх, стимулюючи наше тіло через нервову систему. Однак наш організм не завжди справляється з надлишком стресових подразників, і тоді ми маємо справу з ситуацією перевантаження нервової системи. Щоб запобігти цьому типу негативних реакцій, ми можемо скористатися широким спектром добавок, які допоможуть нам контролювати свої емоції та підтримуватимуть регенерацію нервової системи.

Які добавки використовувати?

Найбільш оціненим вибором підтримки для нашого тіла є т. Зв адаптогени. Це речовини природного походження, які є рослинними екстрактами, що підтримують нервову систему. Адаптогени проявляють розслаблюючі та тонізуючі функції, допомагають боротися зі стресом та протидіють надмірним емоційним реакціям на всі події. У прямому письмі їх дії змушують нас менше нервувати і легше переносити стрес. Більше того, вони мають адаптаційну функцію, тобто роблять нервову систему несприйнятливою до стресів. Їх дія також підтримує імунну систему. Спортсмени охоче тягнуться до адаптогенів, оскільки вони легше витримують тренувальні перевантаження, а процес регенерації набагато швидший.

Які адаптогени варто використовувати?

Найвідоміша та найефективніша добавка - ашваганда. Він надає загальнозміцнюючу дію, підтримує сон, знімає стрес і прискорює регенерацію. Другою добавкою, яку використовують тренери, є Rhodiola Rosea. Це прискорює регенерацію нервової системи і підвищує витривалість м’язів. Розумово працюючі люди також отримують вигоду від таких продуктів, як bacopa monnieri або gotu kola. Їх дія, крім зняття стресу, полягає також у збільшенні розумових здібностей. Це означає покращення функції пам’яті або покращення мислення. Добавки, які в кінцевому рахунку знижують рівень стресу, - це добавки на основі екстрактів меліси, шишок хмелю або тих, що містять l-теанін.