Вітамін B8

Инозитол (витамин B8) - функция в организме, добавки,

Витамин B8 и его правильный уровень гарантируют правильное функционирование нервной системы. Инозитол увеличивает выработку веществ, передающих сигналы между нервными клетками. Кроме того, действуя как антидепрессанты, он увеличивает обратный захват серотонина и гамма-аминомасляной кислоты, то есть нейротрансмиттеров. Какой витамин B8 выбрать и каковы симптомы дефицита и избытка инозита? Ответы на эти вопросы даны в этой статье.
Инозитол - это соединение, необходимое для правильного функционирования нервной системы. Повышает чувствительность рецепторов к серотонину и положительно влияет на уровень и распределение ацетилхолина. Эти соединения являются нейротрансмиттерами, которые положительно влияют на настроение и самочувствие, правильную память, функционирование нервной системы и мышц. Считается, что инозитол помогает уменьшить симптомы тревоги и панических атак. По этой причине некоторые исследователи указывают на благоприятный эффект от использования инозита при депрессии, тревоге и шизофрении. Витамин B8 также играет важную роль в поддержании надлежащего уровня глюкозы и инсулина и положительно влияет на липидный профиль крови.

Что такое инозитол? Роль витамина B8 в организме

Первоначально инозитол считался важным компонентом человеческого тела, который мы не можем производить. По этой причине его называют витамином B8. Позже было доказано, что и почки, и печень вырабатывают инозитол в количестве 4 г / сут. Кроме того, с точки зрения химической структуры этот компонент классифицируется как полиолы, то есть соединения с подслащивающими свойствами, такие как эритрит, ксилит и сорбит. Инозитол положительно влияет на функционирование нервной системы, особенно на передачу нейромедиаторов в головном мозге, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Витамин B8 увеличивает выработку веществ, передающих сигналы между нервными клетками, и действует как некоторые антидепрессанты - снижает их обратный захват и повышает чувствительность рецепторов к действию нейромедиаторов. Поэтому инозитол показан при депрессиях и других расстройствах нервной системы. Последние научные отчеты показывают, что витамин B8 может играть важную роль в снижении индекса инсулинорезистентности. Инозитол увеличивает чувствительность клеток к инсулину и способствует снижению уровня глюкозы в крови. В других исследованиях было показано, что инозитол снижает уровень триглицеридов, общего холестерина и фракции «ЛПНП» в крови и предотвращает накопление жира в печени. Поэтому его добавка может быть показана людям с метаболическими заболеваниями, такими как диабет или гиперхолестеринемия. Также есть сообщения о благотворном влиянии витамина B8 при синдроме поликистозных яичников.

Инозитол - дозировка витамина B8

Рекомендуемая суточная доза инозита составляет от 500 до 2000 мг. Это количество используется с профилактической целью, поддерживая работу организма. В случае восполнения дефицита инозита, связанного с течением заболеваний, дозы намного выше и используются под наблюдением врача. При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) целесообразно использовать до 4000 мг, для поддержки нервной системы 1400 - 1600 мг, а при купировании депрессивных симптомов дозы в несколько раз выше, достигая даже 60000 мг. . Наилучшие результаты можно получить, употребляя препараты с витамином B8 утром натощак или в несколько приемов в течение дня, употребляемых между приемами пищи.