Лютеїн

В епоху всюдисущих екранів і дисплеїв наші очі постійно піддаються випромінюванню, яке не сприяє нашим очам. Така ситуація спричиняє, що все більше людей мають проблеми із зором та з самими очима. Одним із способів захистити зір є використання захисних окулярів, які зменшать напр. блакитне світло екранного випромінювання, робота якого негативно впливає не тільки на очі, але і на нервову систему. Другий спосіб - профілактика за допомогою дієти та добавок. Використання якісних дієтичних добавок часто є необхідною підтримкою.

Які інгредієнти слід включати в раціон?

Дієта, спрямована на поліпшення зору, повинна включати такі інгредієнти, як: вітамін А, вітамін С і вітамін Е. Вітамін А підтримує фоторецептори сітківки в ідеальному стані, які підтримують процес зору незалежно від часу доби. Дефіцит вітаміну А проявиться погіршенням зору в сутінках, т. Зв нічна сліпота. Вітамін С буде відповідати за синтез колагену, який відповідає за міцність судин ока. Васкуляризація наших очей надзвичайно делікатна і сприйнятлива до будь-яких змін та перевантажень. Слід забезпечити належну механічну підтримку очей. Тому колаген буде елементом, який захистить очі під час різких змін тиску, наприклад, під час фізичних вправ. Вітамін С також відповідає за регенерацію рогівки ока. Вітамін Е підтримує засвоєння бета-каротину (провітамін А) та має значний антиоксидантний ефект. Окрім вітамінів, важливі також флавоноїди, каротиноїди, антоціани, мідь, марганець, цинк та селен.

Який склад повинен мати якісна добавка?

Відповідна дієтична добавка, яка забезпечить нам всебічну підтримку зору, повинна містити лютеїн, зеаксантин, цинк, вітамін А, антоціани та омега-3 кислоти (головним чином DHA). Вибираючи дієтичну добавку, нам слід шукати продукт, який повинен відповідати вищезазначеним вимогам щодо його складу.