Алопеция, изгибы, редкие волосы - почти все мы оказались в ситуации, когда мы паниковали, увидев слив, забитый волосами! Чрезмерное выпадение волос - это довольно распространенное явление, которое поражает как мужчин, так и женщин и может иметь разные причины. Во многих случаях рецепту укрепления волос является восполнение дефицита биотина. Как узнать, что в вашем организме не хватает витамина Н? Когда использовать препараты биотина?
Выпадение волос: причины
Выпадение волос - это физиологическое явление, обусловленное циклом развития волос. Мы теряем около 100 волос в день совершенно естественным образом! Если выпадение волос становится заметным невооруженным глазом, стоит поискать причины этого состояния. Вы можете самостоятельно проанализировать потенциальные причины выпадения волос, также можете воспользоваться помощью специалиста. Это решение рекомендуется, когда принятые меры не приносят результата. Проведение соответствующих диагностических тестов и консультация трихолога, дерматолога или эндокринолога должны помочь выявить генезис выпадения волос. Основными причинами увеличения выпадения волос является дефицит макро- и микроэлементов и витаминов (преимущественно железа и биотина), заболевания щитовидной железы, заболевания кожи.
Дефицит биотина как причина выпадения волос
При недостатке биотина в организме одним из симптомов может быть усиленное выпадение волос (в некоторых случаях также ресницы и брови). Биотин поддерживает правильное функционирование кожи и ее продуктов, поэтому его недостатки могут быть заметны не только в состоянии волос (они ломаются, выпадают, скорее поседеют), но и в коже и ногтях (воспаление, расположенное вокруг глаз), нос, рот и половые органы , рост ногтей, растрескивание и ломкость ногтей, чрезмерная активность сальных желез). Кроме симптомов, тесно связанных с внешним видом кожи, волос и ногтей, другие усталость, слабость, депрессия, бессонница, также потеря аппетита, воспаление языка и конъюнктивы, повышение уровня холестерина в крови. Почему дефицит биотина вызывает выпадение волос? Ученые считают, что это связано с нарушениями обмена жиров, вызванными недостатком биотина, а также с тем, что без него нарушается процесс образования кератина, то есть строительного материала волос. Кроме того, усиленное выпадение волос может быть результатом себорейного дерматита (нарушение функции себорейных желез является результатом дефицита биотина).
Когда возникает дефицит биотина?
Биотин, также известный как витамин Н или В7, является водорастворимым витамином. Этот компонент поступает с диетой (его источником является как растительные, так и продукты животного происхождения), а также синтезируется в организме с помощью кишечной флоры. Кому грозит дефицит биотина? Прием некоторых лекарств (например, антибиотиков - тетрациклинов, сульфаниламидов; противосудорожных препаратов - фтоину, фенобарбитала) может привести к дефициту витамина Н. Кроме того, в группу риска входят люди, которые злоупотребляют алкоголем, принимающих стероидные гормоны, придерживаются диеты с низким содержанием витаминов и минералов, кормятся парентерально. Люди с поврежденной слизистой оболочкой кишечника, инсулинорезистентностью и люди с генетическими заболеваниями (включая дефицит ферментов биотинидазы). Стоит также знать, что потребление сырого белка куриного яйца подавляет всасывание биотина!
Что делает биотин?
Прежде всего, он поддерживает правильное функционирование кожи, волос и ногтей. Что касается рекомендованной суточной нормы биотина, то она колеблется от 30 до 100 мкг в сутки, но следует отметить, что большинство препаратов содержат значительно большие дозы (обычно 5-10 мг)! Безопасны ли такие дозы? Биотин растворяется в воде, поэтому любой его избыток выводится с мочой. Исследования, проведенные до сих пор, не указывают на токсическое воздействие на организм при применении высоких доз биотина, хотя в отдельных случаях сообщалось о проблемах с пищеварением и тошноту. Функция биотина не ограничивается поддержкой хорошего состояния кожи и волос, он участвует в обмене жиров, углеводов и белков и во многих других процессах в организме.
