Ашваганда — вечнозеленый кустарник, произрастающий на Ближнем Востоке, в основном в Индии. Корни и плоды ашваганды использовались в лечебных целях на протяжении сотен лет. Другие названия этого растения — индийский женьшень и зимняя вишня. Название Ашваганда происходит от слова ашва , что означает лошадь. И только запах корня ашваганды должен напоминать запах лошади. В народной медицине считалось, что Ашваганда должен был придавать лошади силу и потенцию.

Ашваганда используется в медицинской практике в Индии уже более 3000 лет! Растение использовали в борьбе с: артритом, бессонницей, проблемами с желудком, сахарным диабетом, лихорадкой, проблемами с памятью, истощением и общей слабостью организма. И именно за счет поддержки общих свойств этого растения улучшается состояние организма и иммунной системы. Сегодня ашвагандху также используют люди, борющиеся с хронической усталостью, возникающей в результате избытка стрессовых факторов в жизни, в том числе физически активные люди, которым важно комплексное посттренировочное восстановление организма. 

Ашваганда - целебные свойства

Вот несколько научных отчетов о том, как Ашваганда влияет на благополучие человека: 

  • Ашваганда оказывает успокаивающее действие на организм, снижает уровень тревожности . 
  • Ашваганда (в сочетании с другими травами аюрведической медицины) положительно влияет на различные параметры работоспособности, повышает мышечную силу и выносливость .
  • Ашваганда благодаря своему противовоспалительному эффекту поддерживает лечение ревматизма и артрита .
  • Ашваганда оказывает защитное действие на нервную систему и мозг. Применение Ашваганды замедляет развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера .

Кроме того, ашваганда помогает в работе сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и уровень плохого холестерина ЛПНП. На возможности использования адаптогенных свойств этого растения обратили внимание и спортсмены. 

Ашваганда - что это? Кто полезно принимать?

Ашваганда и ее целебные свойства используются каждый день во многих ситуациях. Ценится это растение прежде всего за положительное влияние на жизненный тонус, что позволяет поддерживать хорошее самочувствие и умственную работоспособность.

Действие Ашваганды действует особенно на людей, желающих улучшить свое физическое состояние, а также на тех, кому необходимо:

  • напряженная умственная работа,
  • высокий уровень концентрации,
  • высокая психическая устойчивость.

Эти свойства особенно хорошо зарекомендуют себя среди людей, развивающих свою профессиональную карьеру и работающих на 100% своих способностей. В то же время Ашваганда успокаивает симптомы стресса и стимулирует эффективную работу рецепторов мозга, что обусловлено высоким содержанием гликовитанолидов.

Согласно последним научным данным, Ашваганда обладает антидепрессивным действием. Его действие аналогично препаратам на основе имипрамина. Однако это растение рекомендуется не только людям, столкнувшимся с депрессией, но и при других психических проблемах, таких как подавленное настроение, депрессия и психические заболевания — шизофрения, биполярное расстройство, тревожность и неврозы.

Действие ашваганды и лечение рака

Интересно, что действие ашваганды также постепенно оценивается при лечении рака. Витанолиды, содержащиеся в зеленой части этого растения, могут замедлять развитие некоторых видов рака, включая рак молочной железы, легких, поджелудочной железы и колоректальный рак. Благодаря своему антидепрессивному и седативному действию растение также может оказывать положительное влияние на больных, проходящих химиотерапию. Кроме того, свойства ашваганды свидетельствуют о защитном действии на лейкоциты, которые разрушаются во время химиотерапии. Это подтверждают и пациенты, принимающие препараты с этим растением, которые отмечают улучшение самочувствия и снятие усталости.

Другое использование Ашваганды

Оздоровительные свойства ашваганды могут быть использованы людьми, подвергающимися воздействию тяжелых металлов. Это растение оказывает защитное действие на печень, обеспечивая ей защитный барьер от токсических соединений. Препараты на основе ашваганды также поддерживают суставы, поэтому стоит обращаться к ним при дегенеративных заболеваниях. Также много говорится о свойствах, регулирующих уровень сахара в крови, что будет представлять особый интерес для диабетиков.

Профилактическое применение препаратов на основе ашваганды позволяет поддерживать иммунитет организма, что особенно важно в осенне-зимний период, когда мы особенно подвержены простудным заболеваниям и гриппу. Сушеные чаи помогают повысить активность NK-клеток (Natural Killers). Они реагируют в нашем организме на уничтожение и инактивацию вредоносных частиц болезнетворных микроорганизмов, вирусов и бактерий.

Действие ашваганды и физическая активность

Ашваганда является ценным адаптогеном, который, повышая устойчивость организма к стрессу, также может использоваться для поддержки регенерации организма после тренировки. Высокая интенсивность тренировочных стимулов и дефицит процессов регенерации после тренировки могут привести к хронической усталости, нарушающей функционирование организма не только с точки зрения работоспособности.

Проблема, с которой люди, живущие в постоянном стрессе (а одним из его источников также являются чрезмерные усилия), — проблема, с которой все чаще борются люди, живущие в постоянном стрессе, — это нарушения в выработке кортизола — катаболического гормона, необходимого организму. , но в определенных, физиологических количествах. Его перепроизводство вызывает застой в достижении тренировочного эффекта. Кортизол — хитрый гормон, который, когда его слишком много, вместо того, чтобы помочь поднять тренировочную планку, будет препятствовать прогрессу, блокировать развитие мышц и способствовать накоплению жира в организме.

Как Ашваганда действует на спортсменов?

Итак, если вы чувствуете себя «перегруженным», «не регенерированным», у вас уже давно проблемы со сном, вы замечаете, что тренировка после тренировки становится все тяжелее и тяжелее, это может быть связано с гормональными нарушениями, заключающимися в перепроизводстве кортизола. На этом поприще добрая Ашвагандха протягивает руку помощи, употребление которой способствует снижению уровня кортизола.

Начните ежедневно принимать добавки с Ashwagandha Max  или Ashwagandha 800   и почувствуйте, как вы восстанавливаете равновесие. Воспользуйтесь природной силой, присущей Ашваганде, так как слишком высокий уровень кортизола способствует снижению анаболического тестостерона и в долгосрочной перспективе может привести к опасному состоянию истощения надпочечников (органа, вырабатывающего кортизол). Но об этом в отдельной статье.

Действие ашваганды – как пользоваться?

Существует несколько способов применения ашваганды, которые зависят от выбранной формы этого растения. Среди доступных препаратов можно найти и капсулы, и жидкий экстракт, и измельченный или молотый корень, и даже чаи.

Ашваганда и ее побочные эффекты — явление, которого не следует опасаться при использовании препаратов в соответствии с инструкциями производителя. Соблюдение дневных норм потребления безопасно, особенно когда речь идет о капсулах. Из измельченного корня можно приготовить настой ашваганды или запивать водой. Порошок также может стать дополнением к йогурту или коктейлю.

Ашваганда является одним из ингредиентов травяных чаев, приготовленных из сушеных растений. В продаже имеются чаи, содержащие этот ингредиент, а также валериану, азиатскую траву, лемонграсс и азиатский базилик.

По данным отдела пищевых добавок Главного санитарного врача, вы можете безопасно употреблять до 3 г порошкообразного корня ашваганды в день. Не превышайте допустимую суточную дозу витанолидов, которая составляет 10 мг. Эти рекомендации были разработаны в 2020 году.

Ашваганда — побочные эффекты — узнайте о побочных эффектах

Ашваганда оказывает положительное влияние на организм. Бывает, однако, что употребление этого ингредиента вызывает побочные реакции у особо чувствительных людей.

Ашваганда - побочные эффекты:

  • тошнота,
  • рвота,
  • другие заболевания, связанные с пищеварительной системой.

Кроме того, у некоторых людей, принимающих ашвагандху, был диагностирован гипертиреоз. Некоторые пациенты также жалуются на кожные заболевания, такие как зуд, изменение цвета и жжение. К счастью, ашваганда и ее побочные эффекты встречаются нечасто.

Ашваганда – свойства, которые могут быть противопоказаниями к применению препарата

Ашваганда обладает рядом целебных свойств, но бывают ситуации, когда от ее приема стоит отказаться.

Препарат не рекомендуется:

  • беременные и кормящие женщины,
  • дети,
  • люди, принимающие снотворные, седативные, противоэпилептические и некоторые обезболивающие (клоназепам, диазепам).

Прежде чем вы решите принимать ашвагандху, стоит заранее проконсультироваться с врачом. Благодаря этому Ашваганда и ее побочные эффекты не должны вас беспокоить