Глюкозамин известен прежде всего своим благотворным действием при боли в суставах.
Глюкозамин - что это?
Глюкозамин - это соединение, которое естественным образом встречается в хрящах наших суставов и состоит из цепочек сахара и белков, связанных вместе. Он действует как один из естественных амортизаторов и смазок суставов, позволяя нам двигаться без (или, по крайней мере, с меньшей) боли в суставах, костях и мышцах. Он используется организмом для производства многих других химических веществ, которые участвуют в формировании сухожилий, связок, хрящевой ткани и густой жидкости, окружающей наши суставы. Глюкозамин также встречается в природе, например, сульфат глюкозамина, который используется в производстве пищевых добавок, получают из панцирей ракообразных. Однако сульфат глюкозамина не всегда происходит из природных источников, его также можно получить синтетическим путем.
Существует много форм глюкозамина, включая вышеупомянутый сульфат глюкозамина, гидрохлорид глюкозамина, н-ацетилглюкозамин и гидроиодид глюкозамина. Большинство научных исследований глюкозамина проводилось на сульфате глюкозамина, поэтому при выборе пищевых добавок, содержащих глюкозамин, стоит выбирать те, в которых глюкозамин находится в форме сульфата глюкозамина.
БАД с глюкозамином очень часто содержат дополнительные ингредиенты, улучшающие его свойства. Эти дополнительные ингредиенты включают, среди прочего, МСМ (метилсульфонилметан или метансульфат метана), хондроитинсульфат или акульий хрящ.
Глюкозамин - как он работает?
Глюкозамин необходим для построения хрящевой ткани. Хрящевая ткань встречается в нескольких частях нашего тела, она действует как амортизатор на концах длинных костей в местах соединения суставов, которые смягчаются окружающей их жидкостью и хрящом. У некоторых людей с остеоартритом хрящ разрушается и сильно ослабляется. Это вызывает большее трение, боли и скованность в суставах.
С возрастом хрящ может стать менее гибким и постепенно разрушаться.
Ученые говорят, что прием глюкозамина может значительно замедлить этот процесс и дольше поддерживать наши суставы в хорошей форме.
Как глюкозамин может нам помочь?
- Борется с болью и скованностью суставов.
- Предотвращает удаление накипи с костей
- Стимулирует работу клеток, участвующих в образовании соединительной ткани.
- Защищает и укрепляет суставы и связки.
- Улучшает гибкость суставных элементов и поддерживает лечение суставных травм.
Некоторые ученые также считают, что сера в глюкозамине полезна для здоровья наших хрящей. Как это происходит? Сера должна соединяться с нашим хрящом, чтобы восстанавливать и восстанавливать его. Конечно, глюкозамин играет здесь ключевую роль в связывании серы с хрящом.
Также интересная статья Почему стоит принимать биотин? Как принимать биотин?
Глюкозамин - как применять?
Чтобы улучшить здоровье суставов и уменьшить боль в суставах, рекомендуется принимать 1500 миллиграммов глюкозамина один раз в день или разделить его на три меньшие дозы и принимать по 500 миллиграммов трижды в день. Чтобы усилить действие глюкозамина, в добавку могут быть добавлены омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Рекомендуется употреблять 1500 миллиграммов глюкозамина вместе с 400 миллиграммами хондроитинсульфата, чтобы облегчить симптомы воспаления суставов. Эту сумму можно смело пополнять на срок до 3 лет. Также стоит добавить крем, содержащий 30 миллиграммов глюкозамина, который следует наносить на болезненные участки.
Однако напоминаем, что такие добавки, как глюкозамин, носят скорее профилактический и профилактический характер. Никакая добавка не может заменить визит к врачу или физиотерапевту.
