Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке тела. Он отвечает за выработку энергии, а также принимает активное участие в борьбе со свободными радикалами, предотвращая старение кожи.
Коэнзим Q10, также известный как убихинон, является частью митохондрий каждой клетки. Отвечает за обеспечение клеток энергией во время их регенерации и роста. Он необходим для правильного функционирования организма, поэтому рекомендуется его прием, особенно после 30 лет, когда его уровень начинает снижаться.
Коэнзим Q10 - действие
Убихинон чрезвычайно важен для организма. Он содержится во всех органах, и больше всего он необходим сердцу, мозгу и скелетным мышцам.
- Он предотвращает сердечные заболевания благодаря своему антиоксидантному эффекту. Он защищает вены от отложений вредного холестерина, что приводит к развитию атеросклероза.
- Повышает иммунитет, снабжая клетки энергией. Это особенно важно при аутоиммунных заболеваниях и раке.
- Он обладает противораковыми свойствами благодаря своим антиоксидантным свойствам.
- Он поддерживает потерю веса, регулируя обмен веществ.
- Он уравновешивает уровень глюкозы в крови, поэтому рекомендуется людям, страдающим диабетом.
- Он предотвращает потерю питательных веществ благодаря положительному влиянию на стабилизацию клеточных мембран.
- Улучшает состояние десен и защищает от пародонтита.
- Он предотвращает болезнь Альцгеймера и Паркинсона, потому что они напрямую связаны с митохондриями клеток, в которых наблюдается самая высокая концентрация кофермента.
- Он поддерживает фертильность как женщин, так и мужчин, а также снижает риск осложнений во время беременности.
- Он активирует активность витамина Е, который также является мощным антиоксидантом.
- Поддерживает лечение заболеваний верхних дыхательных путей за счет расширения сосудов. Коэнзим Q10 - косметические свойства.
Помимо своих полезных для здоровья свойств, коэнзим также обладает многими свойствами, которые используются в косметике.
- Он борется со свободными радикалами и преждевременным старением кожи.
- Поддерживает лечение витилиго, стимулируя действие митохондрий.
- Он используется для лечения псориаза из-за его антиоксидантных свойств.
- Помогает регенерировать клетки в условиях воспалений и ран.
- Откройте для себя 5 естественных способов предотвратить старение кожи
Коэнзим Q10 - причины дефицита
Дефицит CoQ10 чаще всего возникает после 30 лет. Его содержание постоянно уменьшается с возрастом, поэтому важна диета, богатая этим ингредиентом и добавками. Причиной снижения уровня убихинона также является стресс, поскольку в состояниях сильной нервозности организм использует его очень большое количество и требует двойной дозы для его восполнения. Еще одним фактором, влияющим на дефицит кофермента, является соревновательная спортивная деятельность. Организм атлета во время тренировки поглощает огромное количество энергии, а убихинон одновременно.
Симптомы дефицита:
- Хроническая усталость
- Снижение физической формы
- Снижение иммунитета
- Медленное заживление ран
- Замедленная работа мозга и проблемы с концентрацией
- Снижение эффективности лекарств
- Коэнзим Q10 - дозировка
Коэнзим доступен в виде добавок в форме таблеток или пастилок. Суточная потребность колеблется в пределах 22-400 мг, поэтому перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом, который подберет дозу индивидуально для нужд пациента.
Коэнзим Q10 - в каких продуктах он есть
Перед тем, как начать прием добавок, вы можете попробовать естественные методы. Убихинон входит:
- рыбы
- масла
- цельнозерновые продукты
- шпинат
- субпродукты (особенно сердце, почки и печень)
- грецкие орехи
- брокколи
Следует помнить, что содержание кофермента уменьшается при термической обработке и его всасывание происходит в присутствии жиров.