Мелатонин, известный как "гормон сна", отвечает за регулирование наших биологических часов. Его наличие определяет не только правильную работу нашего организма, но и влияет на комфорт нашей жизни. Бессонница, проблемы со сном или пробуждения ночью могут быть вызваны несоответствующим содержанием мелатонина в нашем организме.

Что такое мелатонин?

Мелатонин - гормон, который отвечает за нормальное функционирование наших биологических часов. Он регулирует суточный ритм, то есть следит за временем сна и бодрствования. Эпифиз головного мозга отвечает за его выработку. Выпущена количество варьируется в зависимости от времени суток. Ночью наш организм производит гораздо больше мелатонина, чем днем, и самая высокая его концентрация обычно наблюдается между севером и 3 утра. Это тесно связано с механизмом секреции мелатонина, который связан с наличием света. Нервная система передает эпифиза информацию об освещении, на основе которого регулируется количество произведенного мелатонина. Если мы подвергаемся воздействию света во время сна, количество синтезируемого мелатонина значительно уменьшается, что также снижает комфорт нашей жизни.

Мелатонин и возраст

У новорожденных ежедневная секреция мелатонина начинается только в возрасте от 6 до 9 недель. К этому времени ребенок вообще не чувствует денно ночного цикла. В зависимости от возраста, количество выделенного мелатонина и сила его действия меняются. Наибольшее количество мелатонина вырабатывается в возрасте от 4 до 10 лет, после чего его количество становится гораздо меньше. После 45 лет видно отчетливое снижение его выработки, что приводит к очень незначительных различий в количестве мелатонин, вырабатываемый днем ​​и ночью. Вот почему у пожилых людей часто возникают проблемы со сном: они просыпаются рано утром или засыпают днем. Это связано, в частности, кальцификация эпифиза, прогрессирующее с возрастом.

Влияние мелатонина на организм

Самым известным эффектом мелатонина является регулирование биологических ритмов. Мелатонин влияет на биологические часы - в т.ч. регулирует цикл сна и бодрствования. Однако гормон является не только хранителем нашего биологического ритма. Он также оказывает иммуномодулирующее действие, то есть регулирует реакцию иммунной системы. На основании многих исследований также было установлено, что мелатонин является прекрасным антиоксидантом, который предотвращает повреждение свободными радикалами белков, липидов или нуклеиновых кислот в нашем организме.

Заболевания, связанные с мелатонином

У людей, страдающих бессонницей или расстройствами сна, часто наблюдается пониженная концентрация мелатонина. Цикл день-ночь таких пациентов не регулируется должным образом, что может привести к хронической усталости, раздражительности и нервозности в течение дня. Уровень мелатонина также может влиять на некоторые психические заболевания. Снижение уровня гормона наблюдается, среди прочего, в у пациентов с депрессией, шизофренией или алкоголиками.

Лечение мелатонином

Мелатонин можно найти в магазинах добавок таких как HealthyFit .Порушення сна являются основными показаниями к лечению мелатонином. Благодаря приему мелатонина человек легче засыпает, реже просыпается в течение ночи, а комфорт и качество сна намного лучше. Преимущества приема мелатонина видно не только ночью, но и днем ​​- пациент отдыхает и чувствует себя лучше. Терапия мелатонином также важна для слепых людей, у которых раздражитель, влияет на синтез мелатонина, то есть свет, не может быть обнаружен, и в результате их биологический ритм значительно колеблется. Мелатонин также полезен людям, страдающим от т.н. реактивное отставание, то есть трудности с засыпанием, вызванные быстрой сменой часовых поясов. Препарат также может оказаться полезным работникам, работающим в переменные работы, нарушения сна которых вызваны нерегулярной работой.

Мелатонин является безопасным препаратом, но, как и любой другой препарат, он может вызвать побочные эффекты. Пациенты, принимающие мелатонин, могут жаловаться на сонливость, спутанность сознания или головные боли. Среди побочных эффектов мелатонина также реакции гиперчувствительности и снижение температуры тела. Также следует помнить, что не следует принимать мелатонин после употребления алкоголя, беременности или кормления грудью.