Зеленый чай - один из самых эффективных природных средств для похудения, известное еще в античные времена, и сейчас широко принято и используется в диетологии и естественной медицине, а также в спортивных добавках. Зеленый чай считается уникальным сжигатель жира благодаря универсальной действия, которая ему приписывается.
  
Хотя это не было окончательно и 100% научно подтверждено, считается, что зеленый чай имеет ускоряющий метаболизм, подавляя аппетит и очищающий эффект.

Как вещества, содержащиеся в чае, влияют на организм? Каких последствий следует ожидать? Стоит ли принимать зеленый чай в виде неестественного настоя, но диетической добавки? С какими другими питательными веществами его могут использовать спортсмены и люди, которые стремятся уменьшить жир в организме? Найдите ответы на самые важные вопросы.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения действует многомерно. Кофеин, который он содержит, имеет термогенный действие. Его суть заключается в повышенной выработке тепла организмом, даже во время отдыха. Чувствовать жар не комфортно, но это ускоряет процесс расходования энергии, также когда мы лежим или сидим на месте, непосредственно уменьшает жир и массу тела.

В диетических добавках зеленый чай часто сочетают с линолевой кислотой CLA, которая также имеет подобные свойства. Было подсчитано, что объединенные силы обоих веществ сжигают дополнительные 100 калорий только за одни сутки. Без усилий.

Зеленый чай также блокирует активность фермента катехол-О-метилтрансферазы, который отвечает за распад нейромедиаторов катехол в мозге, таких как дофамин. Следствием этого является уменьшение чувство аппетита. Зеленый чай - один из самых богатых известных источников т.н. катехины, то есть полифенольные соединения, относящиеся к группе флаванолов. В этом контексте можно вспомнить, в частности, епигалокатехингалат (EGCG).

Это вещество, которое ускоряет метаболизм и имеет чрезвычайно сильное антиоксидантное действие в несколько десятков раз превышает такие известные антиоксиданты, как витамин С и Е. Благодаря этому зеленый чай очень эффективен в борьбе со свободными радикалами, за которые, среди прочего, отвечают: для старения организма, развитию раковых клеток или мышечной слабости.

Наконец, стоит упомянуть диуретический эффект, благодаря которому зеленый чай помогает очистить организм от токсинов и уменьшить избыток воды заставляет тело испытывать раздутия.

Теин и кофеин - какая это соединение содержится в чае?

Зеленый чай в таблетках

Зеленый чай можно пить в натуральном виде, но также в более концентрированной формуле его можно принимать в виде диетических добавок. Зеленый чай в таблетках очень популярен, он очень удобен в применении. Производители этого типа препаратов рекламируют их как богатый источник полифенолов, включая вышеупомянутую вещество, называемое епигалокатехингалат (EGCG). Вторым важным ингредиентом, хотя и в значительно меньших количествах, является кофеин.

Таблетки экстракта зеленого чая обычно содержат дозу 500 мг. Рекомендуемый ежедневный прием этого вида добавок определяется на уровне 500-1500 мг (1-3 таблетки). Следует помнить, что правильное действие этой добавки сочетается с достаточно высокой дозой физических нагрузок и использованием относительно низкокалорийной диеты.

Порошок зеленого чая

Также продается зеленый чай в порошке. В этом контексте можно вспомнить продукт, происходит из Японии, известный как матча. Он предназначен для питья. Однако, поскольку порошок состоит из тонко измельченных листьев, заваренный в чашке вара имеет мощность в 10 раз больше, чем у обычного зеленого чая. Также в этом случае подчеркивается действие, ускоряет обмен веществ, сжигает жир или уменьшает аппетит. Благодаря силе порошка зеленого чая, его следует употреблять в небольших количествах. Однако из-за содержания кофеина следует помнить, что его не следует пить перед сном.

Другие природные сжигатели жира

Зеленый чай - это лишь один из продуктов, который предлагает природа и который синтетические агенты могут помочь в поддержке процесса похудения. Хорошим примером является кайенский перец, который содержит пиперин, алкалоид, который блокирует образование жировых клеток и увеличивает секрецию желудочного сока, ответственного за пищеварение. Другие известные природные сжигатели жира включают:

Красный чай,

  • имбирь,
  • корица,
  • куркума,
  • чеснок,
  • Яблочный уксус,
  • цитрусовые фрукты.

Следует подчеркнуть, что природные сжигатели жира являются безопасными, известными и имеют ряд других полезных свойств для здоровья.