Зелений чай  - одне з найефективніших природних засобів для схуднення , відоме ще в античні часи, і зараз широко прийняте і використовується в дієтології та природній медицині, а також у спортивних добавках. Зелений чай вважається унікальним спалювачем жиру завдяки універсальній дії, яка йому приписується.
  
Хоча це не було остаточно і 100% науково підтверджено, вважається, що зелений чай має прискорюючий метаболізм, пригнічуючи апетит і очищаючий ефект.

Як речовини, що містяться в чаї, впливають на організм? Яких наслідків слід очікувати? Чи варто приймати зелений чай у вигляді неприродного настою, але  дієтичної добавки ? З якими іншими поживними речовинами його можуть використовувати спортсмени та люди, які прагнуть зменшити жир у організмі? Знайдіть відповіді на найважливіші питання. 

Зелений чай для схуднення

Зелений чай для схуднення  діє багатовимірно. Кофеїн, який він містить, має термогенну дію. Його суть полягає в підвищеному виробленні тепла організмом, навіть під час відпочинку. Відчувати жар не комфортно, але це прискорює процес витрачання енергії, також коли ми лежимо або сидимо на місці, що безпосередньо зменшує жир і масу тіла.

У дієтичних добавках зелений чай часто поєднують з лінолевою кислотою CLA , яка також має подібні властивості. Було підраховано, що об’єднані сили обох речовин спалюють додаткові 100 калорій лише за одну добу. Без жодних зусиль. 

Зелений чай також блокує активність ферменту катехол-О-метилтрансферази, який відповідає за розпад нейромедіаторів катехолу в мозку, таких як дофамін. Наслідком цього є зменшення відчуття апетиту. Зелений чай - одне з найбагатших відомих джерел т.зв. катехіни, тобто поліфенольні сполуки, що належать до групи флаванолів. У цьому контексті можна згадати, зокрема, епігалокатехінгалат (EGCG).

Це речовина, яка прискорює метаболізм і має надзвичайно сильну антиоксидантну дію, у кілька десятків разів перевищує такі відомі антиоксиданти, як вітамін С та Е. Завдяки цьому зелений чай надзвичайно ефективний у боротьбі з вільними радикалами, за які, серед іншого, відповідають: для старіння організму, розвитку ракових клітин або м’язової слабкості. 

Нарешті, варто згадати діуретичний ефект, завдяки якому зелений чай допомагає очистити організм від токсинів і зменшити надлишок води, що змушує тіло відчувати роздуття. 

Теїн і кофеїн - яка ця сполука міститься в чаї?

Зелений чай в таблетках

Зелений чай можна пити в натуральному вигляді, але також у більш концентрованій формулі його можна приймати у вигляді дієтичних добавок. Зелений чай в таблетках дуже популярний, він  надзвичайно зручний у застосуванні. Виробники цього типу препаратів рекламують їх як багате джерело поліфенолів, включаючи вищезазначену речовину, що називається епігалокатехінгалат (EGCG). Другим важливим інгредієнтом, хоча і в значно менших кількостях, є кофеїн.

Таблетки екстракту зеленого чаю зазвичай містять дозу 500 міліграмів. Рекомендований щоденний прийом цього виду добавок визначається на рівні 500-1500 мг (1-3 таблетки). Слід пам’ятати, що правильна дія цієї добавки поєднується з достатньо високою дозою фізичних навантажень та використанням відносно низькокалорійної дієти. 

Порошок зеленого чаю

Також продається зелений чай в порошку  . У цьому контексті можна згадати продукт, що походить з Японії, відомий як матча. Він призначений для пиття. Однак, оскільки порошок складається з тонко подрібненого листя, заварена в чашці вара має потужність у 10 разів більшу, ніж у звичайного зеленого чаю. Також у цьому випадку підкреслюється дія, яка прискорює обмін речовин, спалює жир або зменшує апетит. Завдяки силі  порошку зеленого чаю , його слід вживати в невеликих кількостях. Однак через вміст кофеїну слід пам’ятати, що його не слід пити перед сном. 

Інші природні спалювачі жиру

Зелений чай - це лише один з продуктів, який пропонує природа і який синтетичні агенти можуть допомогти в підтримці процесу схуднення. Хорошим прикладом є кайенський перець, який містить піперин, алкалоїд, який блокує утворення жирових клітин і збільшує секрецію шлункового соку, відповідального за травлення. Інші відомі  природні спалювачі жиру  включають: 

  • Червоний чай, 
  • імбир, 
  • кориця, 
  • куркума, 
  • Часник, 
  • Яблучний оцет, 
  • цитрусові фрукти. 

Варто підкреслити, що  природні спалювачі жиру  є безпечними, відомими та мають ряд інших корисних властивостей для здоров’я.